kiedy najlepiej

[...] bez zbędnego zalania się tkanką tłuszczową. Niestety większość osób początkujących, jak nawet sporo średniozaawansowanych nie zdaje sobie z tego sprawy. Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre rozwiązanie. Decyduje o tym poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W sytuacji, gdy wynosi ok 15% i [...]

ejj .. no spoko powiedzmy złapie cykl (50metki) wzrostując się na powyższym .. ale nierozumiem kiedy zacząć szamać kreatynke (na spadki) .. i z czym będzie najlepiej ją połączyć ?? (brać dalej to białko ??)

[...] no inne rzeczy jakie sa napisane na pierwszej stronie. aha i przy takiej dawce to do 6 tabs clomidu zmienjsze bedzie dobre aha i jak wogule bede bral ten odlok to najlepiej kiedy bo na tamtym artykule innym co wam wyslalem to pisze ze odblok:12h po ostatniej tabletce a tu pisze ze po 5 dniach chyba o ile dobrze pamietam aha i po takiej dawce [...]

[...] przeprowadziłem bez problemów, gdyż nie piłem tak dużo kawy i nie byłem od niej uzależniony. Dziś mam problem :/ chciałem zacząć kolejny cykl na mono, tymczasem nie wiem kiedy dawkować zważywszy na picie kawy po przebudzeniu i przed treningiem. Możecie coś doradzić? w jakich godzinach byście polecali w tym przypadku przyjmować by to najlepiej [...]

[...] - oczywiście aby sie to udało trzeba się jedna ręką (tą odpowiadającą tej nodze) chwycic czegoś po drugiej stronie łóżka (za bok). W tym ćwiczeniu trzeba znaleźć moment, kiedy czujemy ból (rozciaganie) w tzw. kolcu biodrowym - to takie czułe miejsce najbardziej z boku przy kości miednicy - tam znajduja sie przyczepu mięśni, które nalezy [...]

INFO z dzisiaj po rozmowie z doktorem: Powiedziałem, że mam wyczuwalne stwardnienia w okolicy sutka i wokół -> doktor zalecił aby masować. Na moje pytanie: jak masować? Doktor odpowiedział aby masować w kierunku pach (czyli prawa rękę kładziemy na lewym cycku i wiśta wio!). Jak często? Kiedy mamy czas np. siedząc przed TV ale żeby nie przesadzać [...]

Cześć Panowie! Wszedłem na forum z sentymentu, gdyż od tak przypomniało mi się, że kiedyś miałem ginekomastię.. W skrócie mogę napisać, dla tych którzy zastanawiają się nad zabiegiem lub z niewiadomych przyczyn boją wyniku. NIE ZASTANAWIAĆ SIĘ! Minęło 4 lata od kiedy pozbyłem się tego gów** i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to była jedna [...]

[...] ale nie przypalił. Następnie dodajemy pocięte na grube plastry ząbki czosnku i łyżkę miodu. Całość smażymy na bardzo wysokim ogniu, cały czas mieszając ok. 2-3 minut, kiedy to miód zacznie bardzo sie pienić, a kurczak nabierze brązowej barwy. Zawartość patelni przerzucamy do średniego garnka. Na tej samej patelni na odrobinie wody i masła [...]

[...] tak bardzo mi się spodobał Twój sposób postępowania "na zdrowy rozsądek" Niemniej jednak, panuje trend w świecie o potrzebie operacji tylko i wyłącznie wtedy, kiedy uszkodzone kolano sprawia trudności funkcjonalne. I niekiedy tylko to bierze się pod uwagę. Ale te kwestie najlepiej omów z lekarzem prowadzącym, gdyż on powinien Ci [...]

[...] to żadne suplementy cudu nie zdziałają. Gdy już wszystko mamy dopięte na ostatni guzik wówczas można pomyśleć nad dodatkami. Kiedy stosować odżywkę białkową? Najlepiej wtedy kiedy nasz bilans wymaga zjedzenia bardzo dużej ilości białka a nie jesteśmy w stanie tego „przejeść”. Nie każdy przepada za mięsem w dużych ilościach, nie zawsze mamy czas [...]

Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]

Zalezy kiedy do niego pojdziesz. najlepiej zadzown i pogadaj. Aczkolwiek czasem nie odbiera bo pracuje w szpitalu i roznie bywa. Ja dzownilem do niego w niedziele i sam oddwonil. Wiec dostepny jest nawet w weekendy. Po konsultacji okolo 2 tygodnie i zabieg o ile nie zwiekszy sie liczba chetnych, w co watpie bo juz sie kolejki robia ;D Ja bylem w [...]

Jeżeli masz przerost tkanki gruczołowej to bez operacji nic z tym nie zrobisz, możliwe nawet że kiedy bardziej zredukujesz tkankę tłuszczową to będzie jeszcze bardziej widoczne. Zrób USG najlepiej.

PS:Kalorie sami musicie policzyć. Coś jeszcze znalazłem : DE VOLAILLE Pół piersi kurczaka na osobę, 15 dag masła,łyżeczka świeżych posiekanych ziół(nie koniecznie),ćwierć łyżeczki mieszanki ziół suszonych(majeranek,oregano,tymianek) ,żąbek czosnku,łyżeczka soku z cytryny,sól,biały pieprz mielony,mąka do panierowania,jajo,tarta bułka, olej. Umytą i [...]

Solarium to dobra alternatywa opalania kiedy nie mamy możliwości skorzystania ze słonecznych kąpieli a chcielibyśmy nadać naszej skórze ciemniejszego koloru. Jest bardzo przydatne kiedy planujemy wycieczkę do ciepłych krajów i chcemy przygotować naszą skórę do silnej ekspozycji na słońce. Sprawdza się również zimą kiedy słońca jest mało i przez to [...]

[...] słyszę od kumpli, żeby kreatynę popijać mlekiem... Broń Boże! W mleku znajduje się tłuszcz, który przedłuża czas trawienia, a więc to nie ma sensu. Oczywiście mój opis kiedy brać kreatynę dotyczył fazy podtrzymywania, a nie nasycania. Jeśli będziesz stosował fazę nasycania, to pierwsze efekty w postaci wzrostu siły możesz zaobserwować już [...]

Normalna kawa ma jakies 40-50 mg kofeiny, tak więc można ja sobie wypić kiedy sie chce. Tak jak pisalem, ECA najlepiej skutkuje brane przed treningami - tak więc bierze się je np. na czczo przed porannymi aerobami, lub przed treningiem popołudniowym itp. W dni beztreningowe bierze się w tych samych porach co w treningowe. Jeśli nic nie trenujesz [...]

" 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) " Byle nie po konkretnym posiłku najlepiej rano na czczo, po samej kawie 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? Do posiłków i w razie uczucia głodu, najlepsze są owsiane.

[...] wolnym czasie miec wysokie tetno wtedy musisz tak dostosowac odpoczynek by trafic we wlasciwy czas najprosciej mowiac obserwoj swoj organizm on cie nauczy i pokaze jak i kiedy jest gotow do kolejnego treningu (oczywiscie to tak troche ogolnie bo jedni sie szybciej regeneroja inni wolniej wiec najlepiej obserwowac organizm,nieisc wedlog [...]

[...] ustąpić, tym bardziej, że zostały 3 dni. Co to jest 3 dni Mam pytanie czy wypicie nadprogramowej kawy to nie będzie grzech ?? To może nie jest do końca normalne, ale kiedy widzę, że schudłam to boje się skorzystać z czegoś nadprogramowego, bo mam wrażenie, że od razu przytyję. I Jogger co polecasz po tej diecie? Nawyki żywieniowe chcę [...]